Δεν έχετε είδη στο καλάθι αγορών σας.
Κάνετε εγγραφή και κερδίστε 15% έκπτωση από την πρώτη σας παραγγελία. Εξαιρούνται οι εβδομαδιαίες εκπτώσεις και τα προϊόντα "Best Price".
Ποια είναι τα συστατικά μιας σωστής σχέσης; Πως μπορώ να τα καταφέρω;
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης;
1.Αποδοχή: Κανένας δεν μπορεί να αλλάξει τον άλλο και να τον προσαρμόσει στα δικά του δεδομένα. Αποδέχομαι τον άλλο σημαίνει ότι σέβομαι τις ιδιαιτερότητές του και “χτίζω” τη σχέση με σεβασμό σε αυτές. Η αλλαγή είναι προσωπική υπόθεση και δεν αφορά στον άλλο άτομο. Μπορώ να ελέγχω μόνο τις δικές μου αντιδράσεις και σκέψεις!
2.Σεβασμός: Διατηρεί την ποιότητα της σχέσης, βάζει όρια και στον εαυτό μας και στον άλλο και μας βοηθάει να εκφραζόμαστε με διακριτικότητα και ευαισθησία. Η έλλειψη σεβασμού συχνά συνοδεύεται με την υποτίμηση του συντρόφου και την τάση να λειτουργούμε εγωιστικά καταστρέφοντας εντελώς τις ισορροπίες!
3.Εμπιστοσύνη: Είναι η βάση για τη συναισθηματική ασφάλεια που χρειάζεσαι από τον σύντροφό σου. Όταν εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου είσαι στο “εδώ και τώρα” και τις στιγμές χωρίς καχυποψία, εικασίες και υπονοούμενα. Η έλλειψη εμπιστοσύνης είναι κακός σύμμαχος σε μία σχέση, την κουράζει και στο τέλος την αποδομεί.
4.Επικοινωνία: Αυτό σημαίνει ότι μαθαίνω να ακούω, να “μπαίνω στα παπούτσια του άλλου”, ενώ παράλληλα εκφράζω και τις δικές μου ανάγκες και ανησυχίες. Με αυτόν τον τρόπο καταλαβαίνουμε τη διαφορετικότητα του άλλου και παράλληλα δημιουργούμε τις προϋποθέσεις να αναπτύξουμε κώδικες μεταξύ μας ώστε να επικοινωνήσουμε και να αποδεχτούμε τη διαφορετικότητα μεταξύ μας.
5.Διαχείριση συγκρούσεων: Αναμφισβήτητα δύο διαφορετικοί άνθρωποι διαφωνούν και συγκρούονται. Αυτό είναι βασικό συστατικό στην εξέλιξη και την ωρίμανση της οποιασδήποτε σχέσης, ωστόσο ο τρόπος που συγκρουόμαστε κάνει τη διαφορά. Αν κάθε σύγκρουση είναι ένας “πόλεμος” σίγουρα ψάχνουμε ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο -δηλαδή νικητή και ηττημένο. Σε τέτοιες περιπτώσεις δυναμώνει ο θυμός και η δυσφορία και καταλήγουμε σε συναισθηματικό αδιέξοδο. Η σωστή σύγκρουση βασίζεται στην επικοινωνία και στη διάθεση που έχει το ζευγάρι να κατανοήσει ο ένας τον άλλο, και να βρουν ένα σημείο συνάντησης ή να συμφωνήσουν ότι διαφωνούν. Η αποδοχή και κατανόηση είναι κλειδιά ευτυχίας!
6.Αγάπη, φροντίδα και στήριξη: Καμία σχέση δεν μπορεί να είναι ανθεκτική στο χρόνο και τις δυσκολίες της καθημερινότητας αν δεν υπάρχει αγάπη, φροντίδα και στήριξη από τον ένα στον άλλο. Τίποτα στις ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι αυτονόητο, αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο το δείχνουμε με τις πράξεις μας στο σύντροφό μας αλλά του τα εκφράζουμε κιόλας με τα λόγια μας.
7.Προσωπικός χρόνος και χώρος: Σε μία υγιή σχέση βασική προϋπόθεση είναι να υπάρχουν προσωπικός χώρος και χρόνος. Όλοι έχουμε την ανάγκη να έχουμε και προσωπική ζωή, με ατομικά ενδιαφέροντα και χρόνο για τον εαυτό μας. Οι ασφυκτικές σχέσεις οδηγούν σε αδιέξοδα. Αν ο καθένας δεν είναι καλά πρωτίστως με τον εαυτό του, σίγουρα δεν μπορεί να είναι καλά και με το σύντροφό του. Το εμείς στις σχέσεις είναι βασικό ωστόσο δύο διαφορετικοί άνθρωποι όταν συναντιούνται έχουν την ανάγκη να λειτουργούν και ως μονάδες καλύπτοντας έτσι προσωπικές ανάγκες που δεν είναι δυνατό να καλυφτούν στις δυαδικές σχέσεις. Έχοντας επαφή με τον εαυτό μας και δίνοντας τον ανάλογο χωροχρόνο σε αυτόν είναι στην ουσία ένδειξη αυτονομίας, μειώνει το ενδεχόμενο των εξαρτημένων σχέσεων και συντελεί στην θετική εξέλιξη των προσωπικών μας σχέσεων
8.Κοινωνική ζωή: Βασικός παράγοντας αναζωογόνησης της σχέσης είναι η κοινωνική ζωή που έχει το ζευγάρι. Η αλλαγή παραστάσεων οι εξορμήσεις και η διάθεση να «σπάσει» η ρουτίνα είναι πολυπόθητα και θα πρέπει το ζευγάρι να αφιερώνει χρόνο σε αυτό!
9.Σεξ: Ζωτικής σημασίας σε μία σχέση. Μία υγιής σχέση προϋποθέτει και καλή σεξουαλική ζωή όχι τόσο σε επίπεδο ποσότητας όσο σε ποιότητα. Ζευγάρια που απομακρύνονται σεξουαλικά με τον καιρό παίρνουν απόσταση μεταξύ τους, χάνουν το ενδιαφέρον να φροντίσουν τον εαυτό τους, αποξενώνονται και σταδιακά η σχέση φθίνει ή και τελειώνει. Εάν ένα ζευγάρι είναι καιρό μαζί, μπορεί να εμπλουτίσει τη φαντασία τους με χιλιάδες πειραματισμους με βοηθήματα αλλά και πολλά ακόμη! Εάν υπάρχει η διάθεση, οι λύσεις είναι ατέλειωτες!
10.Η παρέμβαση των τρίτων είναι ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να πυροδοτήσει καταστροφικές συνέπειες στη σχέση. Ένα ζευγάρι καλό είναι να μην εμπλέκει τρίτους στην προσωπική του ζωή, “να κλείνει την πόρτα του” και να λύνει τα θέματα του όσο γίνεται χωρίς εξωτερικές παρεμβολές. Βοήθεια μπορεί να παρθεί από κάποιον επαγγελματία φυσικά, ο οποίος και μπορεί να κρίνει αντικειμενικά και αποδοτικά λόγο γνώσεων.
Posted in:
