Γυναικεία εμμηνόπαυση. Μια σαραντάρα ίσον δύο εικοσάρες

18 Οκτ 2023
By Kamasutra Team

!! παγκόσμια μέρα εμμηνόπαυση !!

Αν αντιμετωπίζετε απώλεια λίμπιντο, αυξήστε τη σεξουαλική σας διέγερση με σεξουαλικά βοηθήματα, όπως λιπαντικά και διάφορους δονητές ανάλογα το μέγεθος που σας ταιριάζει! Υπάρχει κατάλληλος για όλες μα όλες τις περιστάσεις!

Εμμηνόπαυση και λίμπιντο
Η εμμηνόπαυση ίσως επηρεάσει αρνητικά τη λίμπιντο. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα τεστοστερόνης και οιστρογόνων μειώνονται, μπορει να μειωθεί η λίμπιντο.

Μία μείωση στα οιστρογόνα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κολπική ξηρότητα. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων οδηγούν σε πτώση της παροχής αίματος στον κόλπο, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κολπική λίπανση.

Μερικές γυναίκες κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, που ίσως να μειώσει την επιθυμία σας για σεξ. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι επίσης κοινά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας οδηγήσουν να αισθάνεστε πολύ κουρασμένες για σεξ.

Ανάλογα με το γιατί μειώθηκε η σεξουαλική σας διέγερση, ο γιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει!

Συμβουλές για να μιλήσετε με τον γιατρό σας
Η συζήτηση για το σεξ με τον γιατρό σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, αλλά σίγουρα με βάση τις γνώσεις του και τη δίκη σας θέληση θα λάβετε τις συμβουλές που πρέπει!

Θεραπεία
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία.

Θεραπεία υποκατάστασης ορμονών (HRT)
Ένας τρόπος είναι να αντιμετωπιστούν οι υποκείμενες αλλαγές ορμονών με ορμονοθεραπεία (HRT). Τα χάπια οιστρογόνων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ξηρασίας του κόλπου και της κολπικής ατροφίας αντικαθιστώντας τις ορμόνες που το σώμα σας δεν κάνει πλέον. Εάν έχετε μόνο κολπικά συμπτώματα, μια κρέμα οιστρογόνου  μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για σας.

Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι μέτριες δόσεις τεστοστερόνης μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να περάσουν στην εμμηνόπαυση, να αυξήσουν τη λιμπιντο!

Λιπαντικό
Ένα λιπαντικό μπορεί να διευκολύνει την ξηρότητα του κόλπου και να βοηθήσει να κάνει το σεξ πιο άνετο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της λίμπιντό σας εάν ο πόνος ή η ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της συνουσίας επηρεάζει τη λίμπιντο.

Άσκηση
Η άσκηση όχι μόνο συμβάλλει στην καταπολέμηση της αύξησης βάρους, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή και να μειώσει το άγχος και να φτιάξει τη διάθεση.

Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας!
Η απώλεια της λίμπιντο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης οφείλεται συχνά σε σωματικά συμπτώματα, αλλά το συναίσθημα που συνδέεται περισσότερο με τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να έχετε τη διάθεση για σεξ. Κρατήστε την επικοινωνία και ειλικρίνεια στη σχέση σας και για το τι περνάτε τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.

Εστίαση στην οικειότητα
Το σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αισθανθείτε κοντά στον σύντροφό σας. Φιλιά, χάδια και πολλά ακόμη…

Ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας βοηθήσουν να σφίξετε τους πυελικούς μύες σας και να ενισχύσετε τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ τρομερά πολύ!

Σφίξτε τους μυς του πυελικού εδάφους και κρατήστε τη συστολή για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια αφήστε αργά για πέντε δευτερόλεπτα.

Ασκηθείτε μέχρι να μπορείτε επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 10 φορές, 3 φορές την ημέρα. Παρέχουμε σφαίρες σε διάφορα μεγέθη και βάρη από σιλικόνη, οι οποίες κάνουν θαύματα στο να βελτιώσετε την μυική δύναμη σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Posted in: