Αν θες να βελτιώσεις το sex. Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις

21 Απρ 2023
By Kamasutra Team

Διανύουμε πλέον την άνοιξη, με το καλοκαίρι να ερχεται. Μπορεί η διατροφή και η γυμναστική να είναι ενδεχομένως τα δύο τελευταία πράγματα που σε απασχολούν αυτόν τον καιρό, αλλά θα αφήσουμε στην άκρη τις καλοκαιρινές εμφανίσεις στην παραλία και θα εστιάσουμε στο πόσο σημαντική είναι η γυμναστική, πρώτον για την υγεία σου, και δεύτερον για την βελτίωση της σεξουαλικής σου ζωής. Η ισορροπία και η δύναμη, άλλωστε, είναι απαραίτητα για ένα καλό σεξ. Επομένως, μην αφήνεις ανεκμετάλλευτο τον ελεύθερο χρόνο, ενώ αν ήδη κάνεις γυμναστική μέσα στην εβδομάδα, σου προτείνουμε να εντάξεις τις ακόλουθες ασκήσεις που θα σου χαρίσουν πολύ καυτές και απολαυστικές στιγμές.

Yoga

Δεν αποτελεί έκπληξη ότι η yoga χαρίζει φοβερή ευλυγισία, πράγμα που είναι πολύ καλό και για το σεξ.

Kegels

Η άσκηση Kegel είναι, ίσως, η ιδανική για να φτάσεις στον πολυπόθητο οργασμό. Στην ουσία, αυτό που έχεις να κάνεις σε καθημερινή βάση και να δεις αμέσως διαφορά, είναι την ώρα που κάνεις άρση της λεκάνης να κρατάς για 10 δευτερόλεπτα, σε ένα σετ των 10 επαναλήψεων, εκείνους τους μυς που σε βοηθούν να κρατηθείς όταν θες πολύ τουαλέτα.

Tricep

Η σεξουαλική επαφή δεν θέλει μόνο δυνατό κορμό και πόδια, αλλά και γερά χέρια. Είναι κάποιες στάσεις που τα χρειάζεσαι περισσότερο, άλλωστε. Η άσκηση Tricep είναι η κατάλληλη για να δυναμώσεις τα μπράτσα σου, είτε με την βοήθεια μιας καρέκλας είτε με τα βαράκια. Επιπλέον, πρσφέρει πολύ καλή ισορροπία στο σώμα.

Squats

Δυνατά πόδια, πιο άνετο σεξ. Αυτό να θυμάσαι. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για να το πετύχεις αυτό, ωστόσο τα squats είναι η κατάλληλη, αφού γυμνάζουν τετρακέφαλο, γλουτούς, ράχη, ακόμα και τα αστραγάλους και τα πέλματα.

Κοιλιακοί

Εκτός από τα καυτά six-packs που θα αποκτήσεις, οι κοιλιακοί είναι ιδανικοί για την ισορροπία του σώματος σου, κάτι που χρειάζεσαι στο σεξ, ειδικά σε ορισμένες στάσεις. Χρησιμοποίησε τον πυρήνα σου και δοκίμασε όποιες ασκήσεις κοιλιακών σε βολεύουν περισσότερο.

Posted in: